Bien évidemment, lorsque tout va bien dans notre vie, il nous est beaucoup plus facile d'être en équilibre avec nos émotions. Cependant il arrive que nous soyons en déséquilibre lorsque les choses vont bien: les excès vont dans les deux sens.
Pour maintenir notre état émotionnel :
Nous devons avoir en nous comme valeur « l’équilibre » ( on ne peut pas avoir quelque qui n’est pas important pour soi).
Car nous savons, nous comprenons l’importance que l’équilibre a pour nous, en nous. Reconnaitre l’importance de la valeur de l ‘équilibre.
2. Reconnaitre le déséquilibre
Nous pouvons perdre l’équilibre autant dans le positif que dans le négatif.
Être honnête envers soi-même pour reconnaitre les moments et les situations où nous perdons notre équilibre.
3. Rompre le schéma
Qui nous amène dans le déséquilibre.
Arrêter de nourrir ce qui alimente le déséquilibre.
4. Développer de nouvelles perspectives
En développant une nouvelle vision de la situation cela nous aidera à rompre nos schémas qui nous conduisent dans le déséquilibre.
5. Prendre régulièrement le temps pour nous réguler, pour "s'auto-entretenir"
Faire un point journalier pour se rendre compte si nous avons perdu ou non notre équilibre dans la journée.
La méditation nous aide à maintenir une régularité dans notre maintenance journalière.
Trouver et conserver son équilibre émotionnel nous demande de la patience, comme tout travail sur soi. Une chose après l'autre et à son rythme ! Si l'équilibre émotionnel est important pour vous car vous savez à quel point de ne pas l'avoir peut être difficile, douloureux, alors il vous sera nettement plus facile de le conserver en suivant ces cinq précédentes étapes.
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