ENSEIGNER LE YOGA YIN & RESTAURATIF
La formation de YIN & RESTAURATIF est Hybride !
Apprends tous les modules en e-learning depuis chez toi et rejoins moi pour la pratiquer à Bali !
Formation 50h Yin & Restauratif Hybride à Bali
- Du 24 Avril au 1er Mai 2026
- Formation - hébergement - repas
- Enseignée en Français
Le Yin Yoga et le Restauratif Yoga sont deux pratiques profondément complémentaires qui permettent de ralentir, de se reconnecter à soi-même et de favoriser un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Commence les modules en e-learning quand tu veux.
Les bienfaits du Yin & Restauratif :
- Souplesse et mobilité accrue grâce à des postures tenues longtemps dans le Yin Yoga.
- Diminution du stress et relaxation profonde grâce à la pratique du Restauratif Yoga.
- Meilleure conscience de soi et de ses sensations corporelles, favorisant la gestion des émotions.
- Apaisement du système nerveux, permettant un meilleur sommeil et une récupération physique.
- Équilibre entre le corps et l’esprit, en cultivant à la fois l’effort minimal et la pleine conscience.
Cette formation vous permet donc de développer un savoir-faire précieux pour enseigner ces deux styles complémentaires, en offrant à vos élèves une approche complète pour retrouver l’équilibre et le bien-être.
La formation « Enseigner le Yoga Yin & Restauratif » vous permettra d’apprendre à enseigner deux styles de yoga en une seule formation, renforçant ainsi vos compétences de futurs professeurs.
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui se concentre sur des postures tenues pendant de longues périodes, souvent entre 3 et 5 minutes. En ciblant les tissus conjonctifs profonds (ligaments, tendons et fascias), le Yin Yoga permet d’améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire. Il stimule également le système énergétique du corps, favorisant un état de relaxation profonde et de rééquilibrage du corps et de l’esprit.
Cette approche lente et méditative offre une complémentarité précieuses aux styles de yoga plus dynamiques, et est idéale pour ceux qui cherchent à calmer leur mental, réduire le stress et mieux gérer les tensions quotidiennes. En cultivant la patience et la conscience de soi, le Yin Yoga aide à développer une meilleure compréhension de son corps, tout en offrant une pause dans un quotidien souvent frénétique.
Qu'est-ce que le Restauratif Yoga ?
Le Restauratif Yoga va encore plus loin dans l’art de la relaxation. Il se distingue par l’utilisation d’accessoires (bolsters, couvertures, briques) pour soutenir le corps dans des postures qui sont maintenues pendant une longue durée, parfois jusqu’à 20 minutes. L’objectif principal est de permettre au corps de se détendre complètement sans effort musculaire, favorisant ainsi une récupération profonde.
Cette pratique est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à relâcher des tensions accumulées, à apaiser le système nerveux et à retrouver un état de calme intérieur. Le Restauratif Yoga est souvent recommandé pour les personnes en période de convalescence, souffrant de stress chronique ou simplement désireuses de prendre un moment de bien-être intense pour se ressourcer.
Pourquoi suivre cette formation ?
En suivant cette formation, vous avez l’opportunité unique d’acquérir deux compétences en une seule formation. Vous apprendrez non seulement à enseigner le Yin Yoga, mais également le Restauratif Yoga, deux pratiques qui se complètent et qui offrent des bienfaits immenses à ceux qui cherchent à équilibrer corps et esprit.
Cette formation complète vous permet de maîtriser l’art de l’enseignement de ces deux styles de yoga, afin de répondre aux besoins variés de vos futurs élèves. Que vous souhaitiez enseigner à des pratiquants cherchant à cultiver la souplesse, à calmer leur mental ou à se régénérer en profondeur, cette formation vous donnera tous les outils nécessaires pour les guider avec bienveillance.
« Nous travaillons très dur dans nos vies, et même si nous dormons, nous prenons rarement le temps de nous détendre. Les poses yoga réparatrices nous aident à apprendre à nous reposer profondément et complètement. »
Judith Hanson Lasater, Ph.D., PT.
Le Yoga Restauratif vient de la lignée de l’Iyengar Yoga. Juddith Lasater, professeur d’Iyengar en est la créatrice. C’est également l’éditrice du magazine américian « Yoga Journal ». Je me suis formée au-près de sa fille, Lizzie Lasater. Concernant le Yin Yoga, cette discipline vient de la lignée du Kung Fu chinoise. Je me suis formée à Londres avec Sarah Powers, élève de Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga.
Ma pratique personnelle en Iyengar, mes formations en anatomie, mon expérience de méditation en monastère bouddhiste, ainsi que ma qualification en coaching mindset, me permettent de vous offrir une approche unique, complète et de haute qualité du Yin Yoga et du Restauratif Yoga.
Devenir professeur de yoga
Le programme de la formation
33h Pratique
Postures cliniques Yin & restauratif Yoga :
- Analyse posturales,
- Apprendre à ajuster une postures selon les particularités physiques et émotionnelles,
- Apprendre à utiliser le matériel de yoga
apprendre à créer des variations de postures pour étoffer ces cours, - Apprendre à enseigner le Yin & Restauratif Yoga
- Apprendre à créer des séquences de Yin & Restauratif Yoga.
9h Médecine Chinoise en ligne
- Théorie du Yin & Yang,
- Introduction à la philosophie taoïste,
- Les méridiens,
- Théorie des 5 mouvements,
- Le système respiratoire,
- Les respirations calmantes,
- Automassages et points d’activation du Qi,
- Cohérence cœur et cerveau,
- Sons de guérisons des organes.
5h Méditation en ligne
- Pleine conscience,
- L’impermanence,
- L’interdépendance,
- Le non attachement,
- Le non soi,
- L’ assise méditative.
10h Anatomie enligne
- Lignes myofasciales,
- Analyses posturales: anamnèse,
- Les fascias,
- Différences individuelles,
- Système nerveux et stress
BONUS OFFERT 5h
Postures cliniques Yin & restauratif Yoga :
Afin que tu puisses continuer à apprendre après la formation, je t’offre l’accès aux modules de postures cliniques en vidéo. Soit 37 vidéos pour revenir autant que nécessaire sur les postures du Yin Yoga et Restauratif Yoga.
Témoignages
BALI : Une semaine pour ralentir, apprendre, te transformer…
Nous sommes situés dans le centre le plus paisible d’Ubud, entourées de végétation luxuriante, à seulement quelques minutes à pied des cafés, centres de yoga, temples, marchés, et de tout ce qui fait la magie de ce lieu sacré.
Un parfait équilibre entre calme et connexion, entre retraite intérieure et ouverture au monde.
Pendant tes temps libres, tu pourras découvrir :
les rizières de Tegallalang,
les temples comme Tirta Empul ou Goa Gajah,
les chutes d’eau secrètes à quelques kilomètres,
ou simplement te poser dans un café végétalisé avec vue sur la jungle.
Et si tu souhaites explorer plus loin (Canggu, Sidemen, les plages, ou les volcans), je te mettrai en contact avec des chauffeurs de confiance, avec qui je travaille.
→ Réservables à la demi-journée ou journée complète pour te laisser porter sans stress.
📋 Informations pratiques & visa
→ Bali est accessible avec un e-visa touristique, valable 30 ou 60 jours, à demander directement en ligne.
Dans le groupe privé de la formation, tu auras accès à une vidéo explicative pas à pas pour faciliter ta demande.
💉 Aucun vaccin spécifique n’est requis, seulement ceux recommandés dans ton pays d’origine.
🧘♀️ Langue & accompagnement
Les enseignements sont dispensés en français, avec tous les supports disponibles également en français.
Tu n’as donc pas besoin de parler anglais pour participer pleinement à cette immersion.
Et si tu veux pratiquer un peu d’anglais sur place, tu verras : les Balinais sont d’une gentillesse et patience rares.
🔐 Sécurité & liberté pour les femmes
Ubud est l’un des lieux les plus sûrs et respectueux de Bali, notamment pour les voyageuses solo.
Il est courant d’y croiser des femmes seules, en robe légère ou en tenue de yoga, marchant librement, le jour comme le soir.
→ Pas de regard pesant, ni besoin de se couvrir plus que tu ne le ferais en Europe (hors lieux sacrés).
Grâce au format hybride de la formation Yin & Restauratif Yoga, tu auras du temps libre chaque semaine pour explorer l’île des Dieux… à ton rythme : une vraie combinaison entre formation, retraite et voyage transformateur.
Tes Formateurs
Coraline LÊ
Ashtanga Vinyasa, Yin, Alignements & Ajustements, Pédagogie d’enseignement, coaching mindset & business
Modules en immersion.
Pendant la formation, tu seras baignée dans une une énergie de transformation personnelle car bien évidemment mon rôle de coach mindset ne restera pas au placard!
Tu apprendras certes à enseigner, à adapter et à améliorer ta pratique personnelle, tout en bénéficiant d’un accompagnement en développement personnel.
Je te laisse découvrir mon parcours en cliquant ici.
FAQ
Comment Intégrer cette Formation de Yoga Bikram dans son quotidien ?
Aménage un espace dédié au yoga chez toi : une bonne condition pour démarrer ta formation avec sérénité. Assure-toi qu’il soit bien ventilé et, si possible, utilise un chauffage pour recréer l’environnement chaud de la salle de Bikram. Investis dans un tapis de yoga antidérapant, des serviettes absorbantes et une bouteille d’eau. Adapte les séances en fonction de ton emploi du temps en essayant d’être régulière. N’hésite pas à te fixer des objectifs pour rester motivée !
Puis-je pratiquer sans chaleur ?
La forte chaleur aide à pousser son corps et son mental encore plus loin : c’est l’intérêt du Bikram. Si tu n’es pas à l’aise avec cette condition, peut-être que ce n’est pas la meilleure formation pour toi. Je propose des offres de formations de différents styles de yoga, trouve celle qui correspond à tes besoins. Tu peux aussi choisir de pratiquer sans chaleur, tu bénéficieras quand même des bienfaits de la pratique !
Je ne suis pas professeur de yoga, est-ce que je peux suivre la formation ?
Bien entendu, et c’est tout l’intérêt de cette formation qui se veut accessible à tous, pas seulement aux professeurs de yoga ! Tu n’auras donc pas besoin de passer l’examen.
J’ai déjà d’autres formations de professeur de yoga et j’ai peur d’avoir un contenu redondant
Cette formation se concentre uniquement sur le Yoga Bikram (postures cliniques et pédagogie d’enseignement), un type de yoga bien spécifique. Il n’y a pas de modules d’anatomie et de philosophie. Tu bénéficieras en revanche d’une formation inédite, basée sur mon approche personnelle du yoga, qui allie développement personnel, philosophie de vie et outils mindset pour avancer sur ton cheminement personnel, en dehors de ta pratique.
Puis-je faire cette formation en étant débutant ?
Oui, tout à fait ! Commence par des sessions plus courtes et augmente progressivement la durée et l’intensité de ta pratique. Écoute ton corps et évite de te surmener, surtout dans un environnement chauffé.
Cette formation est-elle adaptée aux yogis avancés ?
Cette formation est accessible à tous, quel que soit ton niveau. Chacun progresse à son rythme. Si tu as déjà une expertise approfondie en Bikram ou que tu as des années de pratique en yoga et que tu recherches des techniques très avancées ou des spécialisations spécifiques, cette formation pourrait ne pas offrir le niveau de complexité que tu désires.
Est-ce que je peux intégrer des pratiques complémentaires dans ma routine ?
Oui tout à fait ! Complète ta pratique de Yoga Bikram avec d’autres formes de Yoga ou d’exercices physiques pour maintenir un équilibre global. Des séances de yoga doux, de méditation ou de renforcement musculaire peuvent s’avérer bénéfiques.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Tu as la possibilité de payer cette formation en une fois (999€) ou d’échelonner le paiement en deux fois (500€ par mois) ou quatre fois (275€ par mois).
Après l'achat, à quel moment ai-je accès aux modules ?
Les modules sont accessibles directement après l’achat. Suite à la confirmation de paiement, ton inscription est validée. Tu reçois un email de confirmation avec le lien pour accéder à la formation. Il te suffit de te connecter et tu peux alors commencer le 1ᵉʳ module !
Combien de temps aurai-je accès à la formation ?
L’idée est de te laisser le temps d’avancer à ton propre rythme, tu auras donc un accès illimité pendant 1 an ! C’est vraiment une chance de pouvoir pratiquer et/ou enseigner et de pouvoir revenir à tous les modules de la formation pour approfondir ou vérifier les connaissances acquises, et ce, à volonté !
Y a-t-il un délai de rétractation une fois la formation achetée ?
Étant donné que tu as accès à l’ensemble des modules et livrets pédagogiques, je ne peux autoriser le remboursement de la formation si tu souhaites l’annuler après achat. Prends bien connaissance des descriptifs de chacun des modules pour t’assurer que les thèmes abordés correspondent bien à tes besoins !
Pourquoi y a-t-il un supplément pour le paiement en plusieurs fois ?
Le paiement en plusieurs fois représente aussi un coût supplémentaire pour moi. Souhaitant néanmoins rendre cette formation accessible à tous, je propose cette solution afin que l’aspect financier ne soit pas un frein !