FORMATION en Inde
YIN & RESTAURATIF YOGA
50H
HYBRYDE - enseignée en français
Modules théoriques en ligne (accès à vie)
Modules pratiques en Inde à Goa du 6 au 13 novembre 2025
Formation + Hébergement + Repas
Le Yin & Restauratif Yoga
Le Yin Yoga et le Restauratif Yoga sont deux pratiques profondément complémentaires qui permettent de ralentir, de se reconnecter à soi-même et de favoriser un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Qu'est-ce que le Restauratif Yoga ?
Le Restauratif Yoga va encore plus loin dans l'art de la relaxation. Il se distingue par l'utilisation d'accessoires (bolsters, couvertures, briques) pour soutenir le corps dans des postures qui sont maintenues pendant une longue durée, parfois jusqu'à 20 minutes. L'objectif principal est de permettre au corps de se détendre complètement sans effort musculaire, favorisant ainsi une récupération profonde.Cette pratique est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à relâcher des tensions accumulées, à apaiser le système nerveux et à retrouver un état de calme intérieur. Le Restauratif Yoga est souvent recommandé pour les personnes en période de convalescence, souffrant de stress chronique ou simplement désireuses de prendre un moment de bien-être intense pour se ressourcer.
Le Yoga Restauratif vient de la lignée de l'Iyengar Yoga. Juddith Lasater, professeur d'Iyengar en est la créatrice. C'est également l'éditrice du magazine américian "Yoga Journal". Je me suis formée au-près de sa fille, Lizzie Lasater. Concernant le Yin Yoga, cette discipline vient de la lignée du Kung Fu chinoise. Je me suis formée à Londres avec Sarah Powers, élève de Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga. Ma pratique personnelle en Iyengar, mes formations en anatomie, mon expérience de méditation en monastère bouddhiste, ainsi que ma qualification en coaching mindset, me permettent de vous offrir une approche unique, complète et de haute qualité du Yin Yoga et du Restauratif Yoga.
Pourquoi suivre cette formation ?
En suivant cette formation, vous avez l’opportunité unique d’acquérir deux compétences en une seule formation. Vous apprendrez non seulement à enseigner le Yin Yoga, mais également le Restauratif Yoga, deux pratiques qui se complètent et qui offrent des bienfaits immenses à ceux qui cherchent à équilibrer corps et esprit.
Cette formation complète vous permet de maîtriser l’art de l'enseignement de ces deux styles de yoga, afin de répondre aux besoins variés de vos futurs élèves. Que vous souhaitiez enseigner à des pratiquants cherchant à cultiver la souplesse, à calmer leur mental ou à se régénérer en profondeur, cette formation vous donnera tous les outils nécessaires pour les guider avec bienveillance.
"Nous travaillons très dur dans nos vies, et même si nous dormons, nous prenons rarement le temps de nous détendre. Les poses de yoga réparatrices nous aident à
apprendre à nous reposer profondément et complètement."
Judith Hanson Lasater, Ph.D., PT,
Programme
30h Pratique en présentiel
Postures cliniques Yin & restauratif Yoga:
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analyse posturales,
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apprendre à ajuster une postures selon les particularités physiques et émotionnelles,
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apprendre à utiliser le matériel de yoga
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apprendre à créer des variations de postures pour étoffer ces cours
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apprendre à enseigner le Yin & Restauratif Yoga
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apprendre à créer des séquences de Yin & Restauratif Yoga
4h40 Anatomie
en ligne
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Lignes myofaciales
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analyses posturales: anamnèse,
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les fascias
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différences individuelles
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système nerveux et stress
8h30 Médecine Chinoise en ligne
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Théorie du Yin & Yang
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Introduction à la philosophie taoïste
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Les méridiens
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Théorie des 5 mouvements
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Le système respiratoire
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Les respirations calmantes
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Auto-massage et points d'activation du Qi
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Cohérence coeur et cerveau
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Sons de guérisons des organes
BONUS OFFERT
Postures cliniques Yin & restauratif Yoga:
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Afin que tu puisses continuer à apprendre après la formation, je t'offre l'accès aux modules de postures cliniques en vidéo. Soit 37 vidéos pour revenir autant que nécessaire sur les postures du Yin Yoga et Restauratif Yoga.
4h50 Méditation
en ligne
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Pleine conscience
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L'impermanence
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L'interdépendance
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Le non attachement
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Le non soi
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L' assise méditative
LE LIEU DE LA FORMATION
YIN & RESTAURATIF YOGA
SAMPOORNA YOGA
Pendant ces 8 jours d’immersion en Inde, nous serons accueillies au sein de l’école internationale Sampoorna, située à Agonda, face à la mer et nichée dans la végétation luxuriante de Goa. Un véritable havre de paix, propice à la transformation intérieure.
À seulement 50 mètres de l’école, tu trouveras tout ce dont tu peux avoir besoin :
restaurants, cafés, distributeurs ATM, pharmacies, médecins, petites échoppes locales, taxis, et de nombreuses options d’excursions pour explorer la région pendant tes temps libres.
🍃 Les repas sont 100 % végétariens, faits maison à partir de produits frais et locaux.
Tu profiteras d’une alimentation saine et équilibrée, avec petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus chaque jour.
🛏️ Côté confort : toutes les chambres sont équipées de la climatisation, d’un ventilateur, d’une salle de bain privée avec eau chaude, ainsi que du wifi.
Un cadre idéal pour te recentrer, te reconnecter… et vivre une expérience unique en toute sérénité.
EXPLORER GOA
Pendant ces 8 jours d’immersion en Inde, nous serons accueillies au sein de l’école internationale Sampoorna, située à Agonda, face à la mer et nichée dans la végétation luxuriante de Goa. Un véritable havre de paix, propice à la transformation intérieure.
À seulement 50 mètres de l’école, tu trouveras tout ce dont tu peux avoir besoin :
restaurants, cafés, distributeurs ATM, pharmacies, médecins, petites échoppes locales, taxis, et de nombreuses options d’excursions pour explorer la région pendant tes temps libres.
🍃 Les repas sont 100 % végétariens, faits maison à partir de produits frais et locaux.
Tu profiteras d’une alimentation saine et équilibrée, avec petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus chaque jour.
🛏️ Côté confort : toutes les chambres sont équipées de la climatisation, d’un ventilateur, d’une salle de bain privée avec eau chaude, ainsi que du wifi.
Un cadre idéal pour te recentrer, te reconnecter… et vivre une expérience unique en toute sérénité.
