programme Yoga
ASHTANGA
100% en ligne
Programme Yoga Ashtanga : Maîtrise et Équilibre au Cœur de ta Pratique
Tu souhaites débuter le yoga, diversifier ta pratique, approfondir tes connaissances, ou te préparer à enseigner ce type yoga puissant en toute confiance et fluidité ? Ce programme en ligne de Yoga Ashtanga adaptée à tous niveaux est conçue pour t'accompagner pas à pas dans la maîtrise des fondamentaux de l’Ashtanga, tout en te permettant de découvrir ses bienfaits physiques, mentaux et spirituels, sur le tapis et en dehors.
Prêt(e) à plonger au cœur du Yoga Ashtanga ?
Le Yoga Ashtanga, un yoga dynamique aux multiples bienfaits
Le yoga Ashtanga est une pratique dynamique et structurée qui repose sur une séquence de postures spécifiques, en synchronisation avec la respiration. C’est un yoga exigeant, où chaque mouvement est lié au souffle pour créer un enchaînement fluide et continu. La difficulté des postures augmente au fil de la séance pour monter en intensité, apprenant la patience et l’humilité.
Plus qu’une pratique physique, c’est une véritable philosophie de vie, dont les principes furent développés par le sage et yogi Krishnamacharya après un voyage dans l’Himalaya vers 1916. L’Ashtanga repose sur huit principes : l’illumination, la médiation, la concentration, la respiration, les postures, l’autodiscipline et les règles de comportements.
Cette forme de yoga plus dynamique que le yoga traditionnel (les postures sont tenues pendant quelques respirations et s’enchaînent rapidement), codifié et exigeant (il faut maîtriser chaque série avant de passer à la suivante) est une véritable bénédiction pour ton corps et ton mental.
La pratique de l’Ashtanga te permet d’explorer en profondeur la connexion entre ton corps et ton esprit, pour un équilibre physique, mental et spirituel durable.
Ne manque pas cette opportunité de découvrir un yoga puissant et inspirant.
Pourquoi ce programme te convient-il ?
Que tu pratiques le yoga ou non, tu es la bienvenue !
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Tu es professeur de yoga et désires approfondir ta pratique pour enseigner l'Ashtanga avec rigueur et confiance ? Ce programme te permettra de revisiter les fondamentaux, de consolider tes acquis et de transmettre cet art ancestral, aujourd’hui maîtrisé par peu de professeurs, et adapté aux pratiquants occidentaux ou débutant. En suivant ces modules, tu t'offriras une véritable valeur ajoutée, différenciant ton enseignement !
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Tu souhaites débuter le yoga, avec l’envie d’apprendre un style unique et structuré et des bienfaits qui vont au-delà de la pratique. Ici, tu apprendras les fondamentaux en toute autonomie et tu verras ta pratique et ton bien-être évoluer quel que soit ton niveau de départ !
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Tu envisages de suivre une formation en présentiel et souhaites en amont développer des bases solides pour en maximiser les bénéfices. Avance à ton rythme grâce au programme en ligne, affine tes compétences et ton apprentissage pour être totalement préparé(e) le jour de la formation présentielle.
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Tu pratiques le yoga et souhaites découvrir un nouveau style : Évolue dans ta pratique et découvre une activité dynamique qui apporte la diversité essentielle à ton corps et ton esprit. En effet, une pratique trop linéaire, même régulière, peut devenir limitée. Et si tu n'as-tu pas encore trouvé ton style – l'Ashtanga pourrait être ta réponse !
Ce Que Tu Vas Acquérir, les + de la formation
Un programme complet,
rapide et sans chichi
Avec plus de 15 ans d'expèrience prépare-toi à une pratique en profondeur, sans t’engager dans une formation exigeant un investissement considérable en argent, temps et énergie !
Tu accèdes à une partie de mes transmissions enseignées lors de mes formations en 200h Ashtanga Vinyasa.
Des bienfaits physiques, émotionnels et mentaux
Visibles dès les premières séances : investis dans ton bien-être dès maintenant !
Une connexion corps-esprit décuplée
Une connexion corps-esprit décuplée : Accède à une pratique méditative en mouvement, prends conscience de toi-même et découvre les bienfaits spirituels de l’Ashtanga. Souhaitant proposer des formations de yoga qui ne se limitent pas à l’apprentissage technique et pratique, tu trouveras des outils qui t’accompagneront sur ton chemin de transformation intérieur pour te reconnecter à toi-même, t’écouter et t’épanouir pleinement.
Un format 100% en ligne
avec des modules disponibles en illimité à vie pour progresser à ton rythme, où que tu sois et dans les meilleures conditions !
Qui suis-je?
Je m’appelle Caroline. Professeur de yoga holistique, je t’accompagne dans ton parcours intérieur et ton chemin de développement personnel. Coach diplômée, entrepreneuse dans le bien-être et le mindset, et yogi passionnée, j’ai formé plus de 330 élèves en France et à l'international.
Pourquoi j'ai ce programme ?
Ayant découvert l’Ashtanga à mes débuts à San Francisco en 2009, j’ai beaucoup pratiqué du yoga dynamique (ashtanga, vinyasa, power, bikram), étant de tempérament plutôt yang. J’ai perfectionné ma formation d’Ashtanga en Inde avec David Swenson, Manju Jois (fils de Pattabhi Jois), Masterji (neveu de Patthabi Jois) et Louise Ellis. Mais également avec de nombreux stages en Iyengar avec des enseignants renommés tels que Christian Pisano, Ursula Tuck, Lotar Böhringer et Siew Keow Tan. Au fil des années, j’ai fait évoluer ma pratique et ma vision du yoga, notamment en y incluant une dimension holistique qui m’est très importante, mais aussi en voulant rendre le yoga accessible au plus grand nombre, d’où le choix d’une formation en ligne !
Tu auras 52 vidéos soit + de 10h de programme
Un aperçu d'une vidéo de la formation en ligne Yoga Ashtanga
ENFIN UN PROGRAMME QUI REND L' ASHTANGA ACCÉSSIBLE À TOUTES !
Tu te demandes sûrement le prix de ce PROGRAMME UNIQUE ?
Formation Yoga Ashtanga 350€
OFFRE DE L'ÉTÉ
200€ au lieu de 550€
Programme Ashtanga + Yin Restauratif accèssibles à vie - soit un cadeau de + 350€
Profite de toutes les mises à jour au tarif le plus bas, en rejoignant maintenant le programme !
Ce qui n'est pas inclus dans le programme :
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module d'anatomie
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module de philosophie
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module de méditation
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module des techniques de respiration
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un diplôme de professeur de yoga
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manuel
Si tu souhaites profiter de la formation complète en Yoga 200h Ashtanga et Vinyasa pour devenir enseigner ou pour ta pratique personnelle, je te recommande cette formation certifiée Qualiopi.