Formation Yoga
ASHTANGA
100% en ligne
Formation Yoga Ashtanga : Maîtrise et Équilibre au Cœur de ta Pratique
Tu souhaites débuter le yoga, diversifier ta pratique, approfondir tes connaissances, ou te préparer à enseigner ce type yoga puissant en toute confiance et fluidité ? Cette formation en ligne de Yoga Ashtanga adaptée à tous niveaux est conçue pour t'accompagner pas à pas dans la maîtrise des fondamentaux de l’Ashtanga, tout en te permettant de découvrir ses bienfaits physiques, mentaux et spirituels, sur le tapis et en dehors.
Prêt(e) à plonger au cœur du Yoga Ashtanga ?
Le Yoga Ashtanga, un yoga dynamique aux multiples bienfaits
Le yoga Ashtanga est une pratique dynamique et structurée qui repose sur une séquence de postures spécifiques, en synchronisation avec la respiration. C’est un yoga exigeant, où chaque mouvement est lié au souffle pour créer un enchaînement fluide et continu. La difficulté des postures augmente au fil de la séance pour monter en intensité, apprenant la patience et l’humilité.
Plus qu’une pratique physique, c’est une véritable philosophie de vie, dont les principes furent développés par le sage et yogi Krishnamacharya après un voyage dans l’Himalaya vers 1916. L’Ashtanga repose sur huit principes : l’illumination, la médiation, la concentration, la respiration, les postures, l’autodiscipline et les règles de comportements.
Cette forme de yoga plus dynamique que le yoga traditionnel (les postures sont tenues pendant quelques respirations et s’enchaînent rapidement), codifié et exigeant (il faut maîtriser chaque série avant de passer à la suivante) est une véritable bénédiction pour ton corps et ton mental.
La pratique de l’Ashtanga te permet d’explorer en profondeur la connexion entre ton corps et ton esprit, pour un équilibre physique, mental et spirituel durable.
Ne manque pas cette opportunité de découvrir un yoga puissant et inspirant.
Pourquoi cette formation te convient-elle ?
Que tu pratiques le yoga ou non, tu es la bienvenue !
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Tu es professeur de yoga et désires approfondir ta pratique pour enseigner l'Ashtanga avec rigueur et confiance ? Cette formation te permettra de revisiter les fondamentaux, de consolider tes acquis et de transmettre cet art ancestral, aujourd’hui maîtrisé par peu de professeurs, et adapté aux pratiquants occidentaux ou débutant. En suivant ces modules, tu t'offriras une véritable valeur ajoutée, différenciant ton enseignement !
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Tu souhaites débuter le yoga, avec l’envie d’apprendre un style unique et structuré et des bienfaits qui vont au-delà de la pratique. Ici, tu apprendras les fondamentaux en toute autonomie et tu verras ta pratique et ton bien-être évoluer quel que soit ton niveau de départ !
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Tu envisages de suivre une formation en présentiel et souhaites en amont développer des bases solides pour en maximiser les bénéfices. Avance à ton rythme grâce à la formation en ligne, affine tes compétences et ton apprentissage pour être totalement préparé(e) le jour de la formation présentielle.
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Tu pratiques le yoga et souhaites découvrir un nouveau style : Évolue dans ta pratique et découvre une activité dynamique qui apporte la diversité essentielle à ton corps et ton esprit. En effet, une pratique trop linéaire, même régulière, peut devenir limitée. Et si tu n'as-tu pas encore trouvé ton style – l'Ashtanga pourrait être ta réponse !
Ce Que Tu Vas Acquérir, les + de la formation
Une formation complète, rapide et sans chichi
Avec plus de 15 ans d'expèrience prépare-toi à une pratique en profondeur, sans t’engager dans une formation exigeant un investissement considérable en argent, temps et énergie !
Tu accèdes à une partie de mes transmissions enseignées lors de mes formations en 200h Ashtanga Vinyasa.
Des bienfaits physiques, émotionnels et mentaux
Visibles dès les premières séances : investis dans ton bien-être dès maintenant !
Une connexion corps-esprit décuplée
Une connexion corps-esprit décuplée : Accède à une pratique méditative en mouvement, prends conscience de toi-même et découvre les bienfaits spirituels de l’Ashtanga. Souhaitant proposer des formations de yoga qui ne se limitent pas à l’apprentissage technique et pratique, tu trouveras des outils qui t’accompagneront sur ton chemin de transformation intérieur pour te reconnecter à toi-même, t’écouter et t’épanouir pleinement.
Un format 100% en ligne
avec des modules disponibles en illimité à vie pour progresser à ton rythme, où que tu sois et dans les meilleures conditions !
Qui suis-je?
Je m’appelle Caroline. Professeur de yoga holistique, je t’accompagne dans ton parcours intérieur et ton chemin de développement personnel. Coach diplômée, entrepreneuse dans le bien-être et le mindset, et yogi passionnée, j’ai formé plus de 330 élèves en France et à l'international.
Pourquoi j'ai créé cette formation ?
Ayant découvert l’Ashtanga à mes débuts à San Francisco en 2009, j’ai beaucoup pratiqué du yoga dynamique (ashtanga, vinyasa, power, bikram), étant de tempérament plutôt yang. J’ai perfectionné ma formation d’Ashtanga en Inde avec David Swenson, Manju Jois (fils de Pattabhi Jois), Masterji (neveu de Patthabi Jois) et Louise Ellis. Mais également avec de nombreux stages en Iyengar avec des enseignants renommés tels que Christian Pisano, Ursula Tuck, Lotar Böhringer et Siew Keow Tan. Au fil des années, j’ai fait évoluer ma pratique et ma vision du yoga, notamment en y incluant une dimension holistique qui m’est très importante, mais aussi en voulant rendre le yoga accessible au plus grand nombre, d’où le choix d’une formation en ligne !
Tu auras 52 vidéos soit + de 10h de Formation
Un aperçu d'une vidéo de la formation en ligne Yoga Ashtanga
Tu te demandes sûrement le prix de cette formation unique ?
Formation Yoga Ashtanga (recommandé) 350€
Formation Yoga Ashtanga en 2 fois 177,5€/mois - 2 fois
Jusqu'au 2 janvier, bénéficie de l'avantage de l'offre de lancement
297€ au lieu de 350€
Profite de toutes les mises à jour au tarif le plus bas, en rejoignant maintenant la formation !
Ce qui n'est pas inclus dans la formation :
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module d'anatomie
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module de philosophie
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module de méditation
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module des techniques de respiration
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un diplôme de professeur de yoga
Si tu souhaites profiter de la formation complète en Yoga 200h Ashtanga et Vinyasa pour devenir enseigner ou pour ta pratique personnelle, je te recommande cette formation certifiée Qualiopi.
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Comment Intégrer cette formation dans ton quotidien ?De façon facile et rapide ! Tu peux intégrer une posture de 3 minutes ou plus à la fin d’une activité plus intense (yoga dynamique, séance de sport, course à pied...). Certaines postures peuvent même être réalisées tout en vaquant à tes activités quotidiennes (assis au bureau ou en jouant avec les enfants, debout en cuisinant…)
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Je ne suis pas professeur de yoga ou je suis pratiquant débutant, est-ce que je peux suivre la formation ?Cette formation est accessible à tous, que tu sois professeur de yoga ou non, quels que soient ton niveau et ton nombre d’heures de pratique personnelle ! Elle n’en demeure pas moins exigeante, car j’ai conçu le meilleur pour que tu puisses constater de réels progrès.
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Est-ce que cette formation est diplômante ?Non, cette formation n’est pas certifiante. Si tu souhaites obtenir un diplôme de Professeur de Yoga (avec certification Yoga Alliance), tu peux jeter un œil aux autres formations que je propose.
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Puis-je payer en plusieurs fois ?Tu as la possibilité de payer cette formation en une fois (xx€) ou d’échelonner le paiement en deux fois (xx€ par mois) ou quatre fois (xx€ par mois).
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Après l'achat, à quel moment ai-je accès aux modules ?Les modules sont accessibles directement après l'achat. Suite à la confirmation de paiement, ton inscription est validée. Tu reçois un email de confirmation avec le lien pour accéder à la formation. Il te suffit de te connecter et tu peux alors commencer le 1ᵉʳ module !
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De quel matériel ai-je besoin?Pour la pratique du Yin Yoga : - 2 briques ou 2 gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 bolster - 1 couverture/plaid - 1 mur Pour la pratique du Yoga Restauratif: - plusieurs couvertures ( au moins 4) - au moins 2 bolsters ou coussins - 4 briques ou gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 mur - 1 chaise Optionnel pour davantage de relaxation, un petit coussin pour les yeux. Tu peux également utiliser des sacs de sables pour lester certaines parties du corps J'ai écrit un article sur mon 💫 Glow Journal 💫 où je te récapitule le matériel indispensable selon les pratiques de yoga en te donnant des liens. C'est ici.
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Combien de temps aurai-je accès à la formation ?L'idée est de te laisser le temps d'avancer à ton propre rythme, tu auras donc un accès illimité à vie! C'est vraiment une chance de pouvoir pratiquer et/ou enseigner et de pouvoir revenir à tous les modules de la formation pour approfondir ou vérifier les connaissances acquises, et ce, à volonté !
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Y a-t-il un délai de rétractation une fois la formation achetée ?Étant donné que tu as accès à l'ensemble des modules et livrets pédagogiques, je ne peux autoriser le remboursement de la formation si tu souhaites l'annuler après achat. Prends bien connaissance des descriptifs de chacun des modules pour t'assurer que les thèmes abordés correspondent bien à tes besoins !
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Pourquoi y a-t-il un supplément pour le paiement en plusieurs fois ?Le paiement en plusieurs fois représente aussi un coût supplémentaire pour moi. Souhaitant néanmoins rendre cette formation accessible à tous, je propose cette solution afin que l'aspect financier ne soit pas un frein !
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Qu'est-ce qui est inclus dans la formation ?Module 1: Postures Cliniques Yin Yoga 21 vidéos Tête de la Vache Squat Orteils Sphinx Scelle Pince Pigeon Libellule Postures d’Ouverture du Coeur Grenouille Guirlande Dragon Cloche Chiot Étirement Chevilles Chat qui attrape sa Queue Cerf Bébé Heureux Papillon Banane Torsions allongés Enchainements postures avec mur Module 2: Postures Cliniques Yoga Restauratif Viparita Karani Torsions Supta Baddha Konasana Ouverture du coeur Backbend Balasana Urdhva Paschimottanasana Salamba Sarvangasana Ardha Viparita Karani Module 3: Postures Cliniques Savasana Savasana Wrapping Savasana Traction Cervicales Savasana sur le Ventre Jambes Supportées Savasana sur le côté Module 4: Tutoriels Matériels Utilisation des sangles Utilisation des couvertures selon les postures
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Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans la formation ?Tout ce qui n'est pas explicitement cité dans la rubrique " ce qui est inclus". Si tu souhaites profiter de la formation complète 50h "Enseigner le Yin & Restauratif pour devenir Professeur de Yin & Restauratif Yoga", je te recommande cette formation certifiée Qualiopi. Dans la formation 50h, en plus des modules de postures cliniques, il y a les modules d'anatomie, de philosophie taoïste et médecine chinoise, le module de méditation ainsi qu'un module de pédagogie d'enseignement. Cette formation intégrale est certifiée yoga alliance et diplômante. Tu peux me contacter par mail pour obtenir + d 'infos : coralineglow@gmail.com À savoir que les modoules pratiques sont exactement les mêmes. Tu bénéficies donc de toutes mon expertise que je partage lors des formations de professeurs de yoga pendant cette formation de 37 vidéos. Pour commencer, si tu as besoin que du module pratique, je te recommande donc de rejoindre celle-ci: Formation Yoga Yin & Restauratif