Formation Yoga
Yin & Restauratif
100% en ligne
Formation Yoga Yin & Restauratif :
le duo parfait pour retrouver ton équilibre intérieur et améliorer ton bien-être
Imagine des moments où ton corps se relâche, où ton esprit se calme, où tu te reconnectes profondément à toi-même. Dans cette formation unique, tu apprendras à pratiquer non pas un mais deux types de yoga puissants et complémentaires, conçus pour libérer les tensions, recharger ton énergie, et t’ancrer au quotidien. Que tu sois professeur de yoga ou pratiquant, sportif, ou simplement en quête de bien-être, cette formation t’offre les outils pour ralentir, respirer et ressentir un apaisement durable… où que tu sois, quand tu le souhaites !
Prêt(e) à transformer positivement ton quotidien ?
Le Yin Yoga et Yoga Restauratif, le meilleur combo pour se détendre et lâcher prise
Peut-être as-tu déjà entendu parler de ces deux styles de yoga, voire déjà pratiqué. Si tu as l’habitude d’un yoga dynamique ou des sports plutôt intenses (cardio, CrossFit...), tu seras surpris par les multiples bienfaits pour le corps et l’esprit de ces pratiques douces.
Le Yoga Yin :
La pratique de yoga pour réveiller votre Yin
Le Yin représente la force féminine, douce, lente, immobile. Il encourage une attitude de réflexion, d’accueil et d’observation détendue. Le Yoga Yin est une pratique douce et introspective qui cible les tissus conjonctifs : fascias, ligaments, articulations. Concrètement, on enchaine des postures au sol que l’on tient entre 3 à 5 minutes (voire plus), pour favoriser la détente musculaire et encourager la flexibilité, dans une attitude d’observation et d’acceptation (philosophie taoïste). Au lieu de recruter les muscles pour stabiliser une posture, les asanas sont soutenus par du matériel comme des bolsters, des couvertures, des blocs et des sangles. En se fiant aux accessoires pour « maintenir » la forme de la posture, on peut ainsi se relâcher complètement, en se concentrant sur sa respiration et sans effort physique. Dans notre monde ultra-connecté et à 100 à l’heure, cette pratique est une véritable bénédiction pour quiconque cherche à ralentir et prendre du temps pour soi.
Le Yoga Restauratif : Régénerez votre énergie !
Le yoga restauratif est une expérience de relaxation totale. On cherche une phase de pré-endormissement qui permet de maintenir les alignements et à l’énergie de circuler librement. Installé(e) confortablement grâce à divers accessoires (bolsters, briques, couvertures, chaises, sacs de sable, coussin pour les yeux...), on maintient chaque posture entre 10 à 20 minutes, afin de débloquer les tensions physiques et mentales, et aider le corps à se régénérer en énergie et s’équilibrer naturellement. Le corps se détend, le mental se libère et le cœur s’ouvre. Cette détente active (on ne cherche pas à s’endormir) et profonde permet de délier les blocages, de se reconnecter avec soi-même afin de vivre en pleine conscience. Chercher un instant l’immobilité et le silence, être plutôt que faire, en prenant le contre-pied d’une société qui prône sans cesse l’action et la performance.
Quels bienfaits peux-tu attendre de ces deux pratiques douces ?
Prête à lâcher prise ?
Pourquoi cette formation duo est-elle faite pour toi ?
Que tu sois pratiquant de yoga, sportif, professeur de yoga ou de fitness, ou tout simplement en quête de bien-être, tu es au bon endroit !
Te reconnais-tu dans l’une de ces situations ?
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Tu te sens stressé(e), tendu(e) et aspires à un quotidien plus apaisé, où tu pourrais enfin respirer, prendre du recul, lâcher prise et te reconnecter à toi-même
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Tu pratiques déjà le yoga ou un sport intense et ressens le besoin de diversifier ta pratique, avec une activité plus douce, pour renforcer ta souplesse, améliorer ta récupération, régénérer ton corps et prévenir les blessures. Un entrainement croisé qui combine les intensités (tantôt dynamique, tantôt douce) est le combo gagnant pour améliorer tes performances !
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Tu es professeur de yoga, de fitness ou coach sportif et souhaites enrichir ton offre avec des cours de yin et de yoga restauratif ou intégrer ces pratiques à la fin de tes cours pour offrir à tes élèves un vrai moment de détente et d’ancrage. Des pratiques de plus en plus en demande et une offre encore limitée, c’est ton opportunité !
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Tu veux te former aux techniques de yoga yin et restauratif et en découvrir tous les bienfaits physiques et mentaux, sans investir dans une longue formation ou te déplacer. Ici, tout se fait en ligne et à ton rythme.
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Tu es attiré par le développement personnel et cherches des outils concrets pour améliorer ton bien-être et vivre avec plus de sérénité.
Les + de cette Formation
Obtiens une double compétence en Yoga Yin et Restauratif sans investir dans une formation longue et coûteuse
Cette formation deux en un te donne toutes les clés pour pratiquer et enseigner deux types de yoga complémentaires.
Rejoins une formation complète axée sur la pratique et l’efficacité
Tu obtiendras des outils concrets et immédiatement utilisables, faciliter l’intégration des postures dans ton quotidien ou dans ton enseignement, sans chichi ni théorie inutile.
Progresse à ton rythme, depuis chez toi grâce au format 100% en ligne
Profite de chaque leçon où tu veux, quand tu veux, avec un accès illimité pendant 1 an !
Bénéficie d’une approche experte et pédagogue
coach de yoga certifiée depuis 2013, je te guide à travers des modules accessibles, incluant des démonstrations pas à pas et des explications sur les bienfaits et adaptations des postures.
Bénéficie d’une approche à 360°, pour améliorer ton bien-être quotidien.
Parce que le yoga concerne le corps et l’esprit, j’intègre toujours des outils de développement personnel et de mindset lors de mes formations, pour t’accompagner sur ton chemin spirituel.
Rejoins une formation ouverte à tous, quel que soit ton niveau ou tes objectifs.
Tu y découvriras une approche bienveillante et inclusive du yoga, pour évoluer à ton rythme et trouver ta place. Que tu aies déjà pratiqué le yoga ou non, cette formation initiale est une introduction idéale pour commencer avec des bases solides.
Qui suis-je?
Je m’appelle Coraline. Professeur de yoga holistique, je t’accompagne dans ton parcours intérieur et ton chemin de développement personnel. Coach mindset diplômée, entrepreneuse dans le bien-être et le mindset, et yogi passionnée, j’ai formé plus de 330 élèves en France et à l'international. Aujourd’hui, je partage mon expertise à travers cette formation unique en Yoga Yin & Restauratif, pour t’aider à mieux gérer ton stress et tes angoisses, à lâcher prise, à te détendre et ralentir, avec joie, douceur et bienveillance.
Pourquoi j'ai créé cette formation ?
En pratiquant le yoga dynamique (ashtanga, vinyasa yoga, power, bikram), j'ai vite senti le besoin de rééquilibrer mon énergie yang pour préserver mon bien-être et continuer à enseigner avec passion. Je me suis ainsi formée à Londres, auprès de Sarah Powers, puis à Paris, avec Elisabeth Lasater, spécialiste en yoga restauratif. Cette formation duo est ainsi le fruit de mon parcours et de mon engagement à transmettre un yoga qui permet de vivre en harmonie avec soi-même.
Ce que tu touveras dans cette formation de Yoga
En pratiquant le yoga dynamique (ashtanga, vinyasa yoga, power, bikram), j'ai vite senti le besoin de rééquilibrer mon énergie yang pour préserver mon bien-être et continuer à enseigner avec passion. Je me suis ainsi formée à Londres, auprès de Sarah Powers, puis à Paris, avec Elisabeth Lasater, spécialiste en yoga restauratif. Cette formation duo est ainsi le fruit de mon parcours et de mon engagement à transmettre un yoga qui permet de vivre en harmonie avec soi-même.
Tu te demandes sûrement le prix de cette formation unique ?
Ni 2000€ ni même 1000€ mais un total de 37 vidéos de formation avec un accompagnement expert et personnalisé pour seulement 250€, avec une possibilité de paiement en 2 ou 4 fois.
Formation Yin & Restauratif Yoga en 1 fois (recommandé) 250€
Formation Yin & Restauratif Yoga en 2 fois 127,5€/mois - 2 fois
Formation Yin & Restauratif Yoga en 4 fois 65€/mois - 4 fois
Offre exclusive et limitée :
profite d’un tarif Early Bird
jusqu’au 1er décembre !
Et obtiens ta formation à
200€ au lieu de 250€.
Ce qui n'est pas inclus dans la formation :
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module d'anatomie
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module de philosophie taoïste et médecine chinoise
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module de méditation
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module des techniques de respiration
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un diplôme de professeur de yoga en Yin & Restauratif
Si tu souhaites profiter de la formation complète 50h "Enseigner le Yin & Restauratif pour devenir Professeur de Yin & Restauartif Yoga", je te recommande cette formation certifiée Qualiopi.
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Comment Intégrer cette formation dans ton quotidien ?De façon facile et rapide ! Tu peux intégrer une posture de 3 minutes ou plus à la fin d’une activité plus intense (yoga dynamique, séance de sport, course à pied...). Certaines postures peuvent même être réalisées tout en vaquant à tes activités quotidiennes (assis au bureau ou en jouant avec les enfants, debout en cuisinant…)
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Je ne suis pas professeur de yoga ou je suis pratiquant débutant, est-ce que je peux suivre la formation ?Cette formation est accessible à tous, que tu sois professeur de yoga ou non, quels que soient ton niveau et ton nombre d’heures de pratique personnelle ! Elle n’en demeure pas moins exigeante, car j’ai conçu le meilleur pour que tu puisses constater de réels progrès.
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Est-ce que cette formation est diplômante ?Non, cette formation n’est pas certifiante. Si tu souhaites obtenir un diplôme de Professeur de Yoga (avec certification Yoga Alliance), tu peux jeter un œil aux autres formations que je propose.
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Puis-je payer en plusieurs fois ?Tu as la possibilité de payer cette formation en une fois (xx€) ou d’échelonner le paiement en deux fois (xx€ par mois) ou quatre fois (xx€ par mois).
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Après l'achat, à quel moment ai-je accès aux modules ?Les modules sont accessibles directement après l'achat. Suite à la confirmation de paiement, ton inscription est validée. Tu reçois un email de confirmation avec le lien pour accéder à la formation. Il te suffit de te connecter et tu peux alors commencer le 1ᵉʳ module !
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De quel matériel ai-je besoin?Pour la pratique du Yin Yoga : - 2 briques ou 2 gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 bolster - 1 couverture/plaid - 1 mur Pour la pratique du Yoga Restauratif: - plusieurs couvertures ( au moins 4) - au moins 2 bolsters ou coussins - 4 briques ou gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 mur - 1 chaise Optionnel pour davantage de relaxation, un petit coussin pour les yeux. Tu peux également utiliser des sacs de sables pour lester certaines parties du corps J'ai écrit un article sur mon 💫 Glow Journal 💫 où je te récapitule le matériel indispensable selon les pratiques de yoga en te donnant des liens. C'est ici.
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Combien de temps aurai-je accès à la formation ?L'idée est de te laisser le temps d'avancer à ton propre rythme, tu auras donc un accès illimité pendant 2 ans ! C'est vraiment une chance de pouvoir pratiquer et/ou enseigner et de pouvoir revenir à tous les modules de la formation pour approfondir ou vérifier les connaissances acquises, et ce, à volonté !
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Y a-t-il un délai de rétractation une fois la formation achetée ?Étant donné que tu as accès à l'ensemble des modules et livrets pédagogiques, je ne peux autoriser le remboursement de la formation si tu souhaites l'annuler après achat. Prends bien connaissance des descriptifs de chacun des modules pour t'assurer que les thèmes abordés correspondent bien à tes besoins !
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Pourquoi y a-t-il un supplément pour le paiement en plusieurs fois ?Le paiement en plusieurs fois représente aussi un coût supplémentaire pour moi. Souhaitant néanmoins rendre cette formation accessible à tous, je propose cette solution afin que l'aspect financier ne soit pas un frein !
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Qu'est-ce qui est inclus dans la formation ?Module 1: Postures Cliniques Yin Yoga 21 vidéos Tête de la Vache Squat Orteils Sphinx Scelle Pince Pigeon Libellule Postures d’Ouverture du Coeur Grenouille Guirlande Dragon Cloche Chiot Étirement Chevilles Chat qui attrape sa Queue Cerf Bébé Heureux Papillon Banane Torsions allongés Enchainements postures avec mur Module 2: Postures Cliniques Yoga Restauratif Viparita Karani Torsions Supta Baddha Konasana Ouverture du coeur Backbend Balasana Urdhva Paschimottanasana Salamba Sarvangasana Ardha Viparita Karani Module 3: Postures Cliniques Savasana Savasana Wrapping Savasana Traction Cervicales Savasana sur le Ventre Jambes Supportées Savasana sur le côté Module 4: Tutoriels Matériels Utilisation des sangles Utilisation des couvertures selon les postures
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Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans la formation ?Tout ce qui n'est pas explicitement cité dans la rubrique " ce qui est inclus". Si tu souhaites profiter de la formation complète 50h "Enseigner le Yin & Restauratif pour devenir Professeur de Yin & Restauratif Yoga", je te recommande cette formation certifiée Qualiopi. Dans la formation 50h, en plus des modules de postures cliniques, il y a les modules d'anatomie, de philosophie taoïste et médecine chinoise, le module de méditation ainsi qu'un module de pédagogie d'enseignement. Cette formation intégrale est certifiée yoga alliance et diplômante. Tu peux me contacter par mail pour obtenir + d 'infos : coralineglow@gmail.com À savoir que les modoules pratiques sont exactement les mêmes. Tu bénéficies donc de toutes mon expertise que je partage lors des formations de professeurs de yoga pendant cette formation de 37 vidéos. Pour commencer, si tu as besoin que du module pratique, je te recommande donc de rejoindre celle-ci: Formation Yoga Yin & Restauratif