programme Yoga
Yin & Restauratif
100% en ligne
Programme Yoga Yin & Restauratif :
le duo parfait pour retrouver ton équilibre intérieur et améliorer ton bien-être
Imagine des moments où ton corps se relâche, où ton esprit se calme, où tu te reconnectes profondément à toi-même. Dans ce programme unique, tu apprendras à pratiquer non pas un mais deux types de yoga puissants et complémentaires, conçus pour libérer les tensions, recharger ton énergie, et t’ancrer au quotidien. Que tu sois professeur de yoga ou pratiquant, sportif, ou simplement en quête de bien-être, ce programme de Yoga t’offre les outils pour ralentir, respirer et ressentir un apaisement durable… où que tu sois, quand tu le souhaites !
Prête à transformer positivement ton quotidien ?
Le Yin Yoga et Yoga Restauratif, le meilleur combo pour se détendre et lâcher prise
Peut-être as-tu déjà entendu parler de ces deux styles de yoga, voire déjà pratiqué. Si tu as l’habitude d’un yoga dynamique ou des sports plutôt intenses (cardio, CrossFit...), tu seras surpris par les multiples bienfaits pour le corps et l’esprit de ces pratiques douces.
Le Yoga Yin :
La pratique de yoga pour réveiller votre Yin
Le Yin représente la force féminine, douce, lente, immobile. Il encourage une attitude de réflexion, d’accueil et d’observation détendue. Le Yoga Yin est une pratique douce et introspective qui cible les tissus conjonctifs : fascias, ligaments, articulations. Concrètement, on enchaine des postures au sol que l’on tient entre 3 à 5 minutes (voire plus), pour favoriser la détente musculaire et encourager la flexibilité, dans une attitude d’observation et d’acceptation (philosophie taoïste). Au lieu de recruter les muscles pour stabiliser une posture, les asanas sont soutenus par du matériel comme des bolsters, des couvertures, des blocs et des sangles. En se fiant aux accessoires pour « maintenir » la forme de la posture, on peut ainsi se relâcher complètement, en se concentrant sur sa respiration et sans effort physique. Dans notre monde ultra-connecté et à 100 à l’heure, cette pratique est une véritable bénédiction pour quiconque cherche à ralentir et prendre du temps pour soi.
Le Yoga Restauratif : Régénerez votre énergie !
Le yoga restauratif est une expérience de relaxation totale. On cherche une phase de pré-endormissement qui permet de maintenir les alignements et à l’énergie de circuler librement. Installé(e) confortablement grâce à divers accessoires (bolsters, briques, couvertures, chaises, sacs de sable, coussin pour les yeux...), on maintient chaque posture entre 10 à 20 minutes, afin de débloquer les tensions physiques et mentales, et aider le corps à se régénérer en énergie et s’équilibrer naturellement. Le corps se détend, le mental se libère et le cœur s’ouvre. Cette détente active (on ne cherche pas à s’endormir) et profonde permet de délier les blocages, de se reconnecter avec soi-même afin de vivre en pleine conscience. Chercher un instant l’immobilité et le silence, être plutôt que faire, en prenant le contre-pied d’une société qui prône sans cesse l’action et la performance.
Un aperçu d'une vidéo de la formation en ligne de YinYoga et Yoga Restauratif
Quels bienfaits peux-tu attendre de ces deux pratiques douces ?
Prête à lâcher prise ?
Pourquoi ce programme duo est-il fait pour toi ?
Que tu sois pratiquant de yoga, sportif, professeur de yoga ou de fitness, ou tout simplement en quête de bien-être, tu es au bon endroit !
Te reconnais-tu dans l’une de ces situations ?
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Tu te sens stressé(e), tendu(e) et aspires à un quotidien plus apaisé, où tu pourrais enfin respirer, prendre du recul, lâcher prise et te reconnecter à toi-même
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Tu pratiques déjà le yoga ou un sport intense et ressens le besoin de diversifier ta pratique, avec une activité plus douce, pour renforcer ta souplesse, améliorer ta récupération, régénérer ton corps et prévenir les blessures. Un entrainement croisé qui combine les intensités (tantôt dynamique, tantôt douce) est le combo gagnant pour améliorer tes performances !
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Tu es professeur de yoga, de fitness ou coach sportif et souhaites enrichir ton offre avec des cours de yin et de yoga restauratif ou intégrer ces pratiques à la fin de tes cours pour offrir à tes élèves un vrai moment de détente et d’ancrage. Des pratiques de plus en plus en demande et une offre encore limitée, c’est ton opportunité !
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Tu veux te former aux techniques de yoga yin et restauratif et en découvrir tous les bienfaits physiques et mentaux, sans investir dans une longue formation ou te déplacer. Ici, tout se fait en ligne et à ton rythme.
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Tu es attiré par le développement personnel et cherches des outils concrets pour améliorer ton bien-être et vivre avec plus de sérénité.
Les + de ce programme
Obtiens une double compétence en Yoga Yin et Restauratif sans investir dans une formation longue et coûteuse
Cette formation deux en un te donne toutes les clés pour pratiquer et enseigner deux types de yoga complémentaires.
Rejoins une formation complète axée sur la pratique et l’efficacité
Tu obtiendras des outils concrets et immédiatement utilisables, faciliter l’intégration des postures dans ton quotidien ou dans ton enseignement, sans chichi ni théorie inutile.
Progresse à ton rythme, depuis chez toi grâce au format 100% en ligne
Profite de chaque leçon où tu veux, quand tu veux, avec un accès illimité à VIE !
Bénéficie d’une approche experte et pédagogue
coach de yoga certifiée depuis 2013, je te guide à travers des modules accessibles, incluant des démonstrations pas à pas et des explications sur les bienfaits et adaptations des postures.
Bénéficie d’une approche à 360°, pour améliorer ton bien-être quotidien.
Parce que le yoga concerne le corps et l’esprit, j’intègre toujours des outils de développement personnel et de mindset lors de mes formations, pour t’accompagner sur ton chemin spirituel.
Rejoins une formation ouverte à tous, quel que soit ton niveau ou tes objectifs.
Tu y découvriras une approche bienveillante et inclusive du yoga, pour évoluer à ton rythme et trouver ta place. Que tu aies déjà pratiqué le yoga ou non, cette formation initiale est une introduction idéale pour commencer avec des bases solides.
Qui suis-je?
Je m’appelle Coraline. Professeure de yoga holistique, je t’accompagne dans ton parcours intérieur et ton chemin de développement personnel. Coach mindset diplômée, entrepreneuse dans le bien-être et le mindset, et yogi passionnée, j’ai formé plus de 330 élèves en France et à l'international. Aujourd’hui, je partage mon expertise à travers cette formation unique en Yoga Yin & Restauratif, pour t’aider à mieux gérer ton stress et tes angoisses, à lâcher prise, à te détendre et ralentir, avec joie, douceur et bienveillance.
Pourquoi j'ai créé ce programme ?
En pratiquant le yoga dynamique (ashtanga, vinyasa yoga, power, bikram), j'ai vite senti le besoin de rééquilibrer mon énergie yang pour préserver mon bien-être et continuer à enseigner avec passion. Je me suis ainsi formée à Londres, auprès de Sarah Powers, puis à Paris, avec Elisabeth Lasater, spécialiste en yoga restauratif. Cette formation duo est ainsi le fruit de mon parcours et de mon engagement à transmettre un yoga qui permet de vivre en harmonie avec soi-même.
Ce que tu touveras dans ce programme de Yoga
En pratiquant le yoga dynamique (ashtanga, vinyasa yoga, power, bikram), j'ai vite senti le besoin de rééquilibrer mon énergie yang pour préserver mon bien-être et continuer à enseigner avec passion. Je me suis ainsi formée à Londres, auprès de Sarah Powers, puis à Paris, avec Elisabeth Lasater, spécialiste en yoga restauratif. Cette formation duo est ainsi le fruit de mon parcours et de mon engagement à transmettre un yoga qui permet de vivre en harmonie avec soi-même.
Tu te demandes sûrement le prix de ce programme unique ?
Ni 2000€ ni même 1000€ mais un total de 37 vidéos de formation avec un accompagnement expert et personnalisé pour seulement 250€,
Formation Yin & Restauratif Yoga 250€
OFFRE DE L'ÉTÉ
PROGRAMME YIN RESTAURATIF & ASHTANGA
200€ au lieu de 550€ - soit un cadeau de 350€
programmes en accès à vie.
Profite de toutes les mises à jour au tarif le plus bas, en rejoignant maintenant la formation !
Ce qui n'est pas inclus dans ce programme :
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module d'anatomie
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module de philosophie taoïste et médecine chinoise
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module de méditation
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module des techniques de respiration
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un diplôme de professeur de yoga en Yin & Restauratif
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manuel
Si tu souhaites profiter de ce programme complet 50h "Enseigner le Yin & Restauratif pour devenir Professeur de Yin & Restauartif Yoga", je te recommande cette formation certifiée Qualiopi.