Le café n’est pas le problème : ce que mes voyages et le yoga m’ont appris sur la liberté intérieure

Pendant des années, j’ai entendu les mêmes phrases :« Arrête le café, c’est inflammatoire ! »« Ça fatigue les surrénales ! »« C’est mauvais pour le cœur ! »

Comme beaucoup, j’y ai cru. J’ai suivi les conseils des magazines bien-être, des naturopathes, des coachs santé. J’ai coupé le café, j’ai culpabilisé à la moindre gorgée. Et puis la vie – et mes voyages – sont venus bousculer ces certitudes.

Quand le Vietnam m’a ouvert les yeux sur les dogmes du Yoga

Ces quatre dernières années, j’ai passé près d’un an en Asie, dont plusieurs mois au Vietnam.Là-bas, le café est une véritable institution. Du matin au soir, il se partage dans les cafés de rue, entre amis, en famille, en solo. Il n’est pas “démonisé”, il est célébré : un moment de plaisir, de pause, de lien.

Si le café était réellement ce poison qu’on nous décrit, les Vietnamiens seraient tous malades : ulcères, hypertension, inflammation chronique… Or, ce n’est pas ce que j’ai observé. J’ai vu des gens rire, échanger, vivre, bien au-delà de ce que nos discours occidentaux « healthy » laissent croire.

Le vrai problème n’est jamais une tasse de café

Cette expérience a été un déclic :ce n’est jamais une seule chose qui détermine notre santé ou notre bonheur.Pas le café, pas le gluten, pas le sucre.

Notre bien-être repose sur un ensemble de facteurs :

• la qualité de notre sommeil,

• notre niveau de stress,

• nos relations,

• notre capacité à nous écouter,

• l’harmonie entre ce que nous faisons et ce que nous sommes.

Un aliment isolé ne peut pas ruiner une vie équilibrée.Ce qui pèse le plus, c’est la relation que nous entretenons avec nous-mêmes.

Le parallèle avec le yoga

C’est exactement ce que le yoga m’a appris depuis plus de 16 ans :le corps et l’esprit sont intimement liés.Une posture parfaite ne change rien si l’esprit reste enfermé dans des règles et des jugements.

Dans mes formations, je transmets toujours ce message :libérer le mental des dogmes.Que ce soit sur le tapis ou à table, l’essentiel est d’écouter ce qui se passe à l’intérieur, pas de suivre aveuglément une liste d’interdits.

Reprendre la responsabilité de son équilibre dans sa tasse, sur son tapis et sa vie

Quand on me demande aujourd’hui si je bois du café, ma réponse est simple : oui, quand j’en ai envie.Je le savoure, sans peur.Parce que je sais que ma santé ne dépend pas d’une boisson, mais de l’ensemble de mes choix et de mon état intérieur.

Et c’est exactement ce que je veux offrir à celles qui me rejoignent en immersion :

• la capacité de questionner les croyances,

• la confiance en leurs propres ressentis,

• la liberté de créer leur propre vérité.

Le café comme symbole

Le café n’est qu’un exemple.Demain, on pointera du doigt autre chose.La vraie question est : combien de décisions laissons-nous aux injonctions extérieures ?

Reprendre la main, c’est accepter d’expérimenter, d’écouter son corps, de sortir des « il faut ».

C’est un chemin de leadership de vie.

Ce que j’enseigne dans mes formations de professeurs de yoga

Dans mes immersions de yoga – en Inde, à Bali, en Europe – nous allons bien au-delà des postures :

• Yoga : une pratique quotidienne qui rééduque le corps et le mental à la régularité.

• Mindset & neurosciences : comprendre comment le cerveau ancre les habitudes, pour installer de vrais changements.

• Développement personnel : outils de psychologie bouddhiste, communication consciente, coaching de vie.

Mon objectif n’est pas de créer des professeurs de yoga « parfaits », mais des femmes capables de se diriger elles-mêmes, libres des injonctions.

Morale

Le café n’est pas le problème.Le problème, c’est quand nous laissons d’autres décider à notre place.Le véritable bien-être commence le jour où nous choisissons de redevenir les leaders de notre propre vie.

Et toi ?

• Quel « interdit » ou quel dogme te pèse encore ?

• Que se passerait-il si tu décidais d’expérimenter plutôt que d’obéir ?

Réfléchis-y, et si tu veux aller plus loin, rejoins-moi pour une immersion en Inde ou l’une de mes formations.Tu découvriras que la liberté, la vraie, se pratique aussi sur un tapis de yoga.