Comment construire une vraie confiance en soi (sans attendre de se sentir prête)

Coraline DADAT
il y a 2 jours
3 min de lecture

On parle beaucoup de confiance en soi, surtout dans le développement personnel et le monde du yoga. Mais ce qu’on oublie souvent de dire, c’est que la confiance n’est pas innée.Ce n’est pas une qualité magique qu’on a ou qu’on n’a pas. C’est une relation que l’on construit avec soi-même.

Et surtout… ce n’est pas la lecture de mantras ou la visualisation qui transforme une vie.C’est ce qu’on ose faire, même petitement.C’est quand nos actes deviennent alignés à nos paroles.

La confiance se construit quand tu te tiens la main… même dans l’inconfort.

La vraie confiance naît quand tu dis “je vais le faire”… et que tu le fais. Même un tout petit peu.Quand tu tiens une promesse faite à toi-même.Quand tu avances, pas à pas, même si ce n’est pas parfait, même si tu doutes encore.

Ce n’est pas ce que tu crois être capable de faire qui crée la confiance.C’est ce que tu te montres capable de faire, jour après jour.

Mon histoire avec l’anglais (et la croyance d’être "nulle")

Adolescente, j’étais persuadée que je n’étais pas faite pour parler anglais.Mes notes au collège et au lycée étaient mauvaises. La méthode ne me correspondait pas.Alors j’ai rangé ce rêve de côté — celui de chanter, de voyager, de connecter avec le monde.

Et pourtant, à 18 ans, je suis partie en sac à dos en Asie avec ma meilleure amie.Et là, sans réfléchir, j’ai parlé anglais. Sans peur, sans perfection.Les mots sont sortis. Mon corps parlait avec moi.

C’est ce jour-là que j’ai compris : je n’étais pas incapable. Je n’avais juste jamais été dans un contexte d’action, de mise en mouvement.

Depuis, j’ai suivi mes formations de yoga dans cette langue. J’ai appris en Inde, aux États-Unis.Parce que j’ai osé.Et parce que la confiance ne précède pas le passage à l’action : elle en est la conséquence.

Ce que je vois chez mes élèves

Quand certaines arrivent dans mes formations, elles me disent :

“Je ne suis pas assez avancée.”
“Je ne suis pas légitime.”
“Je ne sais pas si j’ai ma place.”

Et pourtant, à chaque module, à chaque posture, à chaque mini engagement respecté… leur posture intérieure change.

Pas leur souplesse. Pas leur niveau.Mais leur ancrage. Leur fierté intérieure.Elles deviennent autonomes, confiantes, vivantes.

3 clés pour cultiver une confiance authentique

1. Fixe des objectifs connectés à ton cœur, pas à ta peur.

Demande-toi :→ Est-ce que je veux ça pour prouver quelque chose ?→ Ou est-ce que ça part de mon désir profond ?

2. Découpe ton chemin en mini-étapes douces.

La confiance se construit dans les micro-victoires.Elle ne dépend pas du résultat, mais de ton engagement fidèle envers toi-même.

3. Tends vers la fierté, pas la performance.

Le soir, demande-toi simplement :→ “Est-ce que j’ai respecté une promesse envers moi aujourd’hui ?”Même infime. Même invisible.

C’est là que naît l’amour de soi : dans le respect de ses mots, de son rythme, de son corps.

Exercice : le contrat d'intégrité (à faire pendant 7 jours)

Voici un petit rituel à tester cette semaine :

Le matin : “Aujourd’hui, je me promets de…”(ex : marcher 10 min, respirer avant de réagir, couper mon téléphone 1h)
Le soir : “Je l’ai fait ? Et comment je me sens quand je m’honore ?”

Fais-le 7 jours d’affilée.Observe ce qui change dans ton énergie. Ton état. Ton discours intérieur.

Envie d’aller plus loin ?

Ce travail intérieur, je le transmets profondément dans mes formations de yoga.Des espaces pour pratiquer, apprendre, mais surtout… se reconnecter à soi.

Pas besoin de vouloir forcément devenir professeur de yoga pour nous rejoindre. Mes formations sont là pour t’aider à :