top of page

Matériel de Yoga: quels sont les indispensables?





Avant même de commencer, je tiens à préciser que je n’ai aucun partenariat avec une marque. Je rédige cet article afin de vous puissiez être bien renseignées.



Tout va dépendre du style de Yoga que vous pratiquez Êtes-vous adepte d’Ashtanga ?

De Bikram ? De Vinyasa ? De Yin ? De Restauratif ? De Hatha ?


Tapis de yoga

Quelque soit votre votre pratique de prédilection, je vous recommande un tapis de chez Manduka que vous pourrez utiliser même en hot yoga (ils sont imperméables)  : Prolite de 4,7 mm.




J’ai équipé mes deux studios de yoga Moving Yoga (Toulouse et Perpignan) de prolite. Ils sont super !

Personnellement je pratique depuis des années sur un Pro 6mm. La densité est plus importante sans pour autant que l’on s’y enfonce. Ils pèsent donc aussi plus lourd (3,4kg contre 1,9kg pour le Prolite).

Acheter un très bon tapis de yoga, est le seul grand investissement que vous aurez à faire. 

Il existe plein d’autres marques de tapis. J’en ai testé de nombreuses (mais pas toutes) et je reviens toujours à Manduka (qualité, l’usage dans le temps, adapté à toutes les pratiques).

J’ai été régulièrement confronté à des élèves qui ont acheté des tapis pas chers et qui quelques mois, parfois même après quelques semaines, devaient le changer (ils glissaient, avaient mal aux genoux par manque de densité et d’épaisseur, détérioration précoce …) au final, cela revient plus cher. Il aurait été plus judicieux d’investir quelques dizaines d’euros supplémentaires dès la première fois pour acquérir un bon tapis. 


Je comprends tout à fait que l’investissement dans un tapis peu paraitre excessif mais c’est bien le seul matériel important dont vous aurez besoin et qui durera des années ! 

C’est comme en running. Il faut une bonne paire de baskets, qui elle, à contrario du tapis ne durera pas des années ! 

Depuis ces trois dernières années, le prix des tapis ont fortement augmenté. Pour vous donner un exemple les profite Manduka se vendaient dans les 70€, et sont désormais affichés à 110€. Les tapis premier prix de yoga chez Décathlon étaient aux alentours des 15/20€, vendus à 30€ maintenant. 

Quant aux tapis Chin Mudra non toxiques, je ne les recommande pas. Lorsque j’ai commencé à donner des cours en 2013, j’ai commencé à investir dans une vingtaine de tapis, et j’ai été très déçu de la qualité. Ils s’effritent, ne durent pas dans le temps, la densité n’est pas suffisante pour les personnes qui ont des articulations sensibles, ils ne sont pas anti glissant et pas adapté au hot yoga.

Ils ont d’autres modèles de tapis sur leur site que celui que je ne recommande pas. À tester…


Si vous commencez la pratique du yoga et ne savez pas si vous serez assidu ou non, peut-être avez-vous la possibilité de louer votre tapis au studio de yoga dans lequel vous pratiquez, autrement, d’investir dans un bon tapis peut aussi être une source de motivation pour être régulière dans sa pratique.


Dans tous les cas, n’achetez pas un premier prix, car vous passerez une mauvaise séance en plus du risque de vous blesser en glissant si vous n’êtes pas stable.

Un bon compromis pourrait être ce modèle là chez Decathlon (40€).

Et si vous continuez à pratiquer régulièrement, peut-être investirez vous pour votre anniversaire ou vous récompenser tout simplement, dans un meilleur tapis par la suite.


Briques de yoga

Pour une pratique d’Ashtanga, de Vinyasa, et de Power Yoga: 2 briques seront utiles

J’aime beaucoup ces deux modèles:


Manduka


Chin Mudra : 


Pour une pratique de Yin et de Restauratif, je recommandes au moins 4 briques. 2 briques peuvent être suffisantes sur une pratique de Yin, mais selon les postures et les aménagements nécessaires à celles-ci, 3 ou 4 peuvent être nécessaires. Pour du Yoga Restauratif, je maintiens le chiffre 4 ! 

Si vous investissez dans des briques, prenez les identiques par paires afin que vos postures soient symétriques.


Sangle de Yoga

Ayez une sangle quelque soit votre pratique, vous vous en servirez toujours ! 

Le modèle de chez Yoga Matter est idéal soit la version 2m ou 2m5


Bolster

Pour votre pratique de Yin, ayez au moins un boolster et pour ce qui est du restauratif… pour celles qui se sont formées avec moi savent à quel point ils sont essentiels … 3 ! 

Ceux de Chin Mudra font très bien l’affaire. Prenez ceux de forme ovale non rond! 


Couverture

Pour l’Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, 1 couverture suffira. 

Pour le Yoga Restauratif, idéalement 5 à 6 couvertures. Nous pouvons toujours pratiquer avec moins de couvertures, seulement nous rendons la posture moins restaurative, moins confortable (dans ce cas là, 4 couvertures).

Les meilleures sont celles de chez Yoga Matters


Voilà de ce qui est essentiel pour sa pratique de Yoga. Vous pouvez toujours ensuite, avoir un petit coussin pour les yeux lors de votre relaxation (Yoga Matters/Chin Mudra), des sacs de sable pour votre pratique de yoga restauratif et de yin (Chin Mudra). 


J’espère que ce petit guide vous sera utile pour vos prochains achats. Si vous avez des questions, envoyez les moi soit par mail (coralineglow@gmail.com ou bien via la messagerie sur Instagram @coraline_glow).



34 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout
bottom of page